Guide du stress et de l'anxiété

Ce livret n’a pas pour vocation de remplacer un accompagnement psychologique ou thérapeutique. Il vise davantage à compléter un suivi personnel, vous aider à développer vos ressources internes, et participer activement à votre propre soulagement psychologique. Afin de vous aider dans cette démarche, n’hésitez pas à vous créer votre propre « boîte à outils » : notez sur une feuille, sur votre frigo, dans votre téléphone, ou tout autre support utile, les outils qui vous aident le mieux. Cela vous permettra d’y penser en cas de besoin, et de les utiliser régulièrement.